Перша вагітність пов'язана з безліччю страхів і хвилювань. Справа в тому, що вперше чекаючи дитину, жінка не завжди знає, що їй потрібно робити. Подруги і знайомі говорять про одне, мама і бабуся твердять зовсім інше, а лікар з жіночої консультації стверджує третє. І як зрозуміти, як себе потрібно вести, серед величезної кількості абсолютно протилежних рад і думок? Давайте подивимося головні пункти того, що потрібно знати кожній молодій мамі під час вагітності.

Що потрібно знати вагітним у першому триместрі

Перший триместр вагітності особливо складний для жінок. В цей час організм тільки починає адоптіроваться до нових відчуттів, і вперше яка очікує дитину дівчина, стикається з безліччю проблем і страхів.

Найчастіше, вагітні жінки вперше дізнаються про своє становище за допомогою тесту. Однак кожна жінка повинна знати, що точно визначити наявність вагітності і судити про її успішності може тільки лікар гінеколог після відповідних аналізів та обстеження УЗД.

Щоб вам було легше орієнтуватися в свою першу вагітність, ми пропонуємо вам подивитися, що відбувається в кожному триместрі. Щоб вам було зрозуміліше, кожен розділ буде побудований так: що відчуває мама, які зміни зазнає плід, що можна і що не можна робити на цьому терміні.

Що відчуває жінка в перші 12 тижнів вагітності:

• У майбутньої мами припиняється менструація і починає вироблятися прогестерон;
• Може бути присутнім токсикоз, який виражається в нудоті вранці, різкій зміні смаку, запаморочення і нудоти вранці;

Такі симптоми ні в якому разі не повинні вас лякати. Вони викликані змінами, що відбуваються в організмі: зниженням імунітету і гормональною перебудовою.

Не встигли ви оголосити рідним і знайомим про ваше цікаве положення, як вас, в буквальному сенсі слова, засипали порадами і прикметами, пов'язаних з вагітністю? Не варто хвилюватися, більшість заборон і забобонів, що не можна робити при вагітності, можна сміливо відкинути.

Інша справа - заборони з області фізіології і медицини: ними нехтувати не варто. Давайте пройдемося по найпопулярнішим заборонам і розберемося, що ж реально можна робити жінкам в положенні.

Шкідливі звички

Не дарма куріння, вживання спиртних напоїв, а тим більше наркотиків, назвали шкідливими звичками. Від них потрібно відмовитися практично всім, і особливо жінкам, які виношують дитину.

• Куріння. Плацента не в змозі захистити вашого малюка від сигаретного диму. Всі токсини і шкідливі речовини через систему кровообігу проникають до малюка і негативно впливають на розвиток внутрішніх органів;

Затримки в розвитку малюка, недостатній зріст і вагу, патологія легеневої системи - все це наслідки викурених сигарет (про те, як малюк розвивається в нормі, читайте в статті Розвиток дитини в утробі матері \u003e\u003e\u003e). Нікотин може сприяти відшарування плаценти, завмирання плода і може спровокувати передчасні пологи.

• Алкоголь. Алкоголь безперешкодно проникає до малюка через кровоносну систему. Систематичне зловживання етанолом призводить до затримки росту малюка, розвитку патологій слуху і зору, серцевої і кісткової систем;

Надмірне вживання спиртних напоїв буде помітно вже після народження дитини, і особливо явно - до двох років: маленький обсяг голови, плоске скошене особа і вузькі очі

• Наркотики. Категорична заборона на вживання наркотиків: патології всіх внутрішніх органів, недорозвинення скелета, м'язової і кісткової систем, проблеми з нирками, печінкою та сечостатевої системою, серцеві захворювання ... Цей список можна продовжувати нескінченно. Але є ще один нюанс: дитина, що народилася від матері-наркоманки, вже народжується з наркотичною залежністю.

Курити, пити і вживати наркотики - це як раз той категоричний список, що не можна робити під час вагітності. І це далеко не забобони.

особливе меню

Розвиток і самопочуття малюка безпосередньо залежить від того, що ви їсте. Безсумнівно, ваші гастрономічні смаки сильно змінилися, вас все більше тягне на солоненьке, але ось це саме солоненьке часто знаходиться в зоні табу:

1. Консерванти і стабілізатори. Вам потрібно відмовитися від консервантів, так як вони пригнічують синтез білків, без яких малюкові просто не обійтися;
2. Добавки, фарбники, підсилювачі смаку. Під час вагітності вам потрібні вітаміни і корисні речовини, і ніяк не їх хімічні замінники. Вихід - готувати самим зі свіжих продуктів (про те, що готувати і як правильно харчуватися, читайте в книзі Секрети правильного харчування для майбутньої мами \u003e\u003e\u003e);
3. Копченості та жирні продукти. Ваш організм і так зазнає певних навантаження, жирна і копчена їжа негативно позначається на печінці та нирках, сечовий системі, може спровокувати гастрит (актуальна стаття: Гастрит при вагітності \u003e\u003e\u003e). Що стосується копченостей, то знайте, що «рідкий дим», який так полюбили виробники, може викликати ракові захворювання;
4. Кава і чорний чай. Даний пункт досить спірне. Якщо ви гіпотонік і не уявляєте собі ранок без чашечки ароматної кави, то одну порцію не міцній каві з вершками можете собі дозволити. А ось зловживання загрожує зневодненням організму і виведенням з нього кальцію, такого потрібного вашому малюкові для зростання і розвитку. Крім цього, міцний чай і кава підвищують тиск;

1. Газовані напої . Не варто пити газовану воду під час вагітності, так як вона може викликати здуття кишечника і метеоризм. Крім того, солодкі газовані напої містять консерванти і цукрозамінники. Можуть привести до підвищення цукру в крові і викликати алергію;
2. Гриби. Краще відмовитися від грибів під час вагітності. Так як є ризик отруєння навіть перевіреними грибами, а в вашому положенні ризикувати не варто;
3. Шоколад. Гормон щастя у вигляді невеликого шматочка шоколаду вам не зашкодить, а ось у великих кількостях може викликати алергію. Читайте статтю по темі Чи можна вагітним шоколад? \u003e\u003e\u003e.

Спосіб життя

Ви повинні пам'ятати, що вагітність - це не хвороба, а стан душі. Відмовлятися від активної життєвої позиції вам не варто, але потрібно розібратися, що можна робити вагітним, а що не можна:

• Фізичні навантаження. Зрозуміло, що тяжкості для вас тепер табу, максимальне навантаження - 5 кг. До речі, добре записатися на спеціалізований фітнес для вагітних - він допоможе підготуватися до майбутніх пологів, зміцнить спину і не дасть вам набрати зайві кіло;
• Сон. Є заборона, що стосується пози для сну. Під час вагітності не можна спати на спині, так як може передавлює порожниста вена, яка знаходиться під маткою;
• Екстрім. Викид адреналіну і підвищення артеріального тиску - такий підсумок екстремальних розваг;
• Літак. Найчастіше перельоти відносяться до заборон, що не можна робити на ранніх термінах вагітності. Є ризик викидня через перепади тиску. Останні тижні вагітності - теж не найкращий час для небесних подорожей. Детальніше читайте в статті Літак під час вагітності \u003e\u003e\u003e;
• Секс. При загрозі викидня або інших ускладненнях вагітності заняття сексом вам протипоказані. Корисно: Секс в перший місяць вагітності \u003e\u003e\u003e

Потрібно знайти золоту середину між фізичними навантаженнями і відпочинком: ви можете виконувати домашню роботу, але дозовано. Де можна - використовувати побутову техніку - навантажуйте її повним ходом. Прання, прибирання і готування під час вашої вагітності перекладається на ваших побутових помічників.

Народні прикмети

Особлива графа заборон під час вагітності - це народні прикмети і забобони. Багатьом з них можна знайти пояснення, але більшість розвіюються при більш детальному розгляді:

Список заборон, прикмет і забобонів під час вагітності досить великий, але термін виношування малюка не так вже і довгий, можна потерпіти, заради зустрічі з вашим найулюбленішим і довгоочікуваним немовлям.

Чи можна фарбувати волосся? Чи не шкідлива гаряча ванна? Ось відповіді на деякі найбільш часто задаються.

Падіння при вагітності - чи потрібно йти до лікаря?

Легко злякатися, якщо впадеш під час вагітності, але ваше тіло влаштовано так, що захищає майбутню дитину. Травма повинна бути досить серйозною для вас, щоб вона могла зашкодити дитині. Стінки матки - це міцні сильні м'язи, що забезпечують дитині безпеку. Навколоплідної рідини служить як би подушкою. До того ж на ранніх стадіях вагітності матка загороджена тазової кісткою, що теж служить додатковим захистом. Навіть якщо ви впали, не хвилюйтеся, з вашою дитиною швидше за все нічого не сталося.

Після 24 тижнів прямий удар в живіт може викликати ускладнення, тому треба звернутися до лікаря.

Якщо ви турбуєтеся про стан вашої дитини після падіння, зверніться до лікаря. Потрібно звертатися негайно, якщо:

• В результаті падіння з'явилися болі, кровотеча або сильно забитий живіт.
• Стали відходити води.
• Відчувається сильний біль або напруга в животі, матці і в області таза.
• Почалися сутички.
• Чи не відчувається рух плода.

У більшості випадків з дитиною все в порядку. Але, щоб переконатися в цьому, лікар може призначити деякі обстеження.

Щеплення від грипу при вагітності - чи варто її робити?

Так, щеплення від грипу безпечна при вагітності. Щеплення рекомендуються всім вагітним в грипозний сезон - зазвичай з листопада по березень, - крім тих випадків, коли у вас алергія на яєчний білок або були ускладнення при попередніх щеплення.

Вагітність дає додаткове навантаження на серце і легені. Вона може також вплинути на імунну систему. Це підвищує не тільки ризик захворіти на грип, а й отримати серйозні ускладнення, наприклад, запалення легенів. Щеплення може запобігти цим неприємностям.

Якщо ви робите щеплення від грипу, вимагайте саме щеплення, а не вакцину-спрей. Для щеплення використовується інактивований вірус, безпечний і для матері, і для плоду на будь-якій стадії вагітності. Для спрею вакцина робиться з живого вірусу, і при вагітності її краще не застосовувати. І щеплення, і спрей-вакцину можна використовувати до вагітності, але після вакцинації спреєм потрібно почекати із зачаттям кілька тижнів.

З приводу вакцин від інших видів грипу думки розходяться, але в цілому вони вважаються прийнятними і для вагітних. Ризик ускладнень від свинячого грипу вище при вагітності, а мати може забезпечити захист і дитині, якого прищепити неможливо. Якщо у вас є сумніви щодо вакцини, зберіть всю доступну інформацію і порадьтеся з лікарем.

Чи безпечні інші щеплення при вагітності?

Якщо ви збираєтеся подорожувати або є небезпека зараження, лікар може рекомендувати і інші щеплення: від гепатиту А і В, менінгіту та деякі інші.

При вагітності не слід робити щеплень живої протигрипозної вакциною, а також від кору, свинки, краснухи, вітрянки та від вірусу папіломи.

Застуда при вагітності: як лікувати правильно?

При застуді ви відчуваєте себе погано. До того ж при звичайній застуді вагітним радять тільки кошти від набряків, сиропи від кашлю та антигістамінні препарати. Все це ніяк не лікує застуду, тому ось кілька порад, як полегшити своє самопочуття в той час, коли ваш організм бореться з вірусом:

• Пийте більше рідини. Вода, сік, чай, бульйон - те, що треба. Вони відшкодують втрати рідини при нежиті і високій температурі.
• Дайте собі відпочинок. Суєта перенапружує організм.
• Слідкуйте за температурою і вологістю в приміщенні. У кімнаті має бути тепло, але не жарко. Якщо повітря сухе, використовуйте зволожувач - це полегшить нежить і кашель. Але стежте за чистотою зволожувача, щоб в ньому не завелися бактерії і цвіль.
• Пом'якшити горло. Полощіть горло кілька разів в день теплою солоною водою або пийте теплу воду з лимоном і медом - це пом'якшить хворе горло і полегшить кашель.
• Використовуйте сольові краплі для носа. Такі краплі продаються без рецепта, вони ефективні, безпечні і не дратують слизову.
• При ломота і спеці використовуйте безпечні засоби. Використовуйте жарознижувальні і знеболювальні, визнані безпечними при вагітності.
  Якщо симптоми більш серйозні і всі запропоновані заходи не допомагають, зверніться до лікаря.

Чи можна використовувати креми від вугрів при вагітності?

Угри вагітних - не особлива форма вугрів. Просто у багатьох вугрі посилюється під час вагітності. У більшості випадків причиною є посилене вироблення шкірного жиру через гормональної перебудови. Кращий спосіб боротися з вуграми при вагітності - це:

• Умивання двічі в день. Використовуйте м'який очищаючий засіб і злегка теплу воду.
• Щоденне миття голови. Слідкуйте, щоб волосся не падали на обличчя.
• Косметика без жиру. Вибирайте на водній основі і не викликає вугрів.
• Намагайтеся не торкатися обличчя руками. Жир і піт з шкіри, потрапляючи на обличчя, викликають додаткове роздратування.
• Будь-які ліки, нанесене на шкіру або прийняте всередину, потрапить у кров, тому під час вагітності треба бути обережніше - навіть з безрецептурних засобами.
• З приводу безпеки багатьох засобів єдиної думки немає, тому кожен раз краще радитися з лікарем.

Деяких коштів від вугрів слід уникати оскільки вони можуть викликати вроджені дефекти. Перш за все - це Аккутан, діфферін і деякі інші. Обов'язково радьтеся з лікарем!

Алергія при вагітності: як лікувати?

Перш за все постарайтеся з'ясувати, що викликає алергічну реакцію, і по можливості уникайте контакту з цим. Багато зі звичайних засобів від алергії - в тому числі антигістамінні і протинабрякові - не рекомендуються при вагітності. Якщо закладений ніс, з'явився нежить або інші симптоми алергії, краще застосовувати такі способи:

• Промивайте ніс. Розчиніть чверть чайної ложки солі в склянці теплої води. Налийте розчин в спеціальну пляшечку або в більшу гумову грушу. Нагніться над раковиною, голову нахиліть убік. Введіть наконечник в ніздрю, яка зверху, іншу закрийте пальцем. Натисніть на грушу. Розчин протече через носові ходи в рот. Сплюньте і висякаєтеся. Повторіть для іншої ніздрі. Промивання можна робити кілька разів на день.
• Дихайте парою від гарячого душу або зволожувача. Зволожувач повинен бути чистим, щоб не було бактерій.
• Масажуйте пальцями лоб і біля носа. Це може зменшити закладеність носа.

Непереносимість лактози при вагітності - як отримати достатню кількість кальцію?

У багатьох жінок здатність перетравлювати лактозу поліпшується при вагітності, особливо в міру її розвитку. Так що навіть якщо ви не переносили лактозу, може виявитися, що, завагітнівши, ви зможете вживати молоко і молочні продукти без неприємних наслідків.

Для жінок від 19 років, включаючи вагітних, рекомендована щоденна доза кальцію 1000 мг, для вагітних молодше 19 років - 1300 мг. Ці рекомендації важко виконати, якщо не пити молока і не вживати інших молочних продуктів - кращого джерела кальцію.

Якщо ви все-таки не переносите лактозу або не подобаються молока і молочних продуктів, спробуйте наступне:

• Більшість людей, що не переносять лактозу, можуть за їжею випити чашку молока без будь-яких неприємних наслідків. Якщо вам здається, що це багато, пийте по півчашки двічі в день.
• Вживайте продукти зі зниженим вмістом лактози, в тому числі молоко, сир і йогурт.
• Йогурт і ферментовані продукти, такі як сир, краще переносяться, ніж просте молоко. У йогурті лактоза вже частково переварена бактеріальними культурами йогурту.
• Спробуйте ензимні таблетки з лактазой, полегшують перетравлювання лактози.
• Виберіть що-небудь з інших продуктів, багатих кальцієм: сардини, лосось з кістками, тофу, брокколі, шпинат, а також соки та інші продукти, збагачені кальцієм.

Чи можна фарбувати і освітлювати волосся при вагітності?

Коли ви використовуєте фарбу для волосся, її невелика кількість може проникнути в шкіру. Однак фарба не може заподіяти шкоди дитині, що розвивається.

Є кілька досліджень про наслідки такої процедури до і під час вагітності. Висувалося припущення про зв'язок між забарвленням волосся під час вагітності і деякими видами раку у дітей, але підтвердження вона не знайшла. Більшість дослідників вважають неправдоподібною зв'язок між забарвленням волосся під час вагітності і розвитком пухлин мозку у дітей.

Якщо ви вирішили пофарбувати волосся під час вагітності, робіть це за всіма правилами. Нехай фарбу завдасть хто-небудь інший, а потім допоможе вам ретельно вимити голову. Якщо ви побоюєтеся фарбувати волосся під час вагітності - не робіть цього або порадьтеся з лікарем.

Наскільки безпечні гарячі ванни і сауна при вагітності?

Ванна допоможе вам відпочити і зняти м'язову напругу без будь-якої шкоди для здоров'я. Але занадто гаряча ванна небезпечна, і сауни теж слід уникати. 10 і більше хвилин в гарячій ванні підвищать температуру тіла і викличуть стан, зване перегрівом. Деякі дослідження виявили збільшення небезпеки викидня і дефектів розвитку нервової трубки, якщо жінки піддавалися впливу високих температур в перші 4-6 тижнів вагітності. Вплив спеки в будь-який період вагітності викликає перегрів і знижує кров'яний тиск, що погіршує постачання плода киснем, а у вас може викликати запаморочення.

Якщо ви все-таки хочете прийняти гарячу ванну, дотримуйтесь наступних заходів:

• Не сидіть в ванні більше 10 хвилин.
• Не сідайте близько до отвору, звідки надходить гаряча вода.
• Забирайтеся з ванни відразу ж, як тільки почали потіти або відчули хоч якийсь дискомфорт.

Рентген при вагітності - наскільки це безпечно?

Як не дивно, рентгенівське дослідження при вагітності не вважається небезпечним. У багатьох випадках користь переважує передбачуваний ризик. При рентгені черевної порожнини під час вагітності плід піддається впливу радіації. Якщо радіація викликає зміни в швидко зростаючих клітинах плода, можливо, що ймовірність вроджених дефектів або розвитку пізніше хвороб, подібних лейкемії, у дитини буде трохи вище. Однак вважається, що рентгенівське дослідження при вагітності представляє дуже незначну небезпеку для плоду, що розвивається. Більшість рентгенівських досліджень - рук, ніг, голови, зубів, грудної клітки - не беруть під репродуктивні органи і плід впливу радіації. Щоб блокувати розсіяне випромінювання, можна надягати свінцованний фартух і комір.

Якщо вам потрібно рентген, попередьте лікаря, що ви вагітні. Замість рентгена можна зробити ультразвукове дослідження. Якщо рентгенівське дослідження потрібно вашій дитині, не тримайте його в цей час, якщо ви вагітні. Нехай вас хтось замінить.

Якщо ви робили рентген до того, як дізналися про свою вагітність, не хвилюйтеся. Пам'ятайте, небезпека незначна. Навряд чи ви отримали досить випромінювання, щоб мати проблеми. Однак якщо вас лікували опроміненням, наприклад, при раку, - ризик може бути значним. Можливі наслідки необхідно обговорити з лікарем.

Чи небезпечні мобільні телефони, комп'ютери, мікрохвильовки?

У таких пристроях використовується вид електромагнітної енергії, званий радіочастот, що складається з електричних і магнітних хвиль, що рухаються в просторі. Випромінювання від таких приладів іншого роду і набагато слабкіше, ніж рентгенівське.

Однак деякі дослідники і захисники довкілля вважають, що якщо піддаватися такому випромінюванню тривалий час, Наприклад, дуже довго розмовляти по мобільному телефону без гарнітури, можна отримати небезпечний рівень радіочастотного випромінювання. Була інформація про зв'язок між постійними розмовами по мобільному телефону і деякими видами пухлин
мозку, але достовірних свідчень цьому немає.

Були також припущення про вплив частих розмов по мобільному телефону під час вагітності на порушення в розвитку мозку, а потім і відхилення в поведінці дитини. Вивчалася також зв'язок між проживанням біля телефонної вишки та проблемами вагітності. Але ніяких підтверджень цим припущенням, не знайдено. На даний момент підстав для тривоги немає. Якщо ж вас це все-таки турбує, рідше користуйтеся мобільним телефоном або використовуйте гарнітуру хендс-фрі.

Чи не є небезпечними сканери в аеропортах для вагітних?

Ці сканери бувають двох типів. Один використовує неіонізуюче електромагнітне випромінювання (Міліметрові хвилі), подібні до тих, що застосовуються для радіосигналів. Цей вид випромінювання, що використовується вже сто років, не впливає на стан здоров'я. В іншому типі сканера застосовується «відбите» іонізуюче випромінювання, яке піддасть людини впливу дуже слабкого рентгенівського випромінювання. Випромінювання сканера настільки слабо, що рентгенівські промені в тіло не проникають.

Жоден тип сканера не є небезпечним для плода. Ризик для жінки навіть при неодноразовому просвічуванні мізерно малий.

Чи не є небезпечними чистячі засоби?

Регулярне використання звичайних домашніх миючих засобів не заподіє шкоди плоду, що розвивається. Краще тільки не використовувати кошти для очищення плит: їх випаровування некорисні. Також - вагітні ви чи ні - не змішуйте соду і відбілювач, оскільки при цьому утворюються отруйні пари. При роботі з очисниками намагайтеся не вдихати випари. Одягайте захисні рукавички, щоб речовини не потрапляли на шкіру. Також варто по можливості використовувати оцет і питну соду, які не містять їдких токсичних компонентів.

Чи можна користуватися репелентами при вагітності?

Активні речовини засобів для відлякування комах безпечні, якщо дотримуватися інструкції по застосуванню. Вони ефективно захищають від таких небезпек, як лихоманка Західного Нілу або хвороба Лайма. Зрозуміло, що небезпека таких хвороб незмірно більше потенційної можливості того, що мінімальна кількість речовини потрапить в кров, проникнувши через шкіру. Для спокою можете підстрахуватися і поменше виходити на вулицю там, де є необхідність користуватися репелентами, особливо в першому.

Чи не шкідливі випаровування фарби?

Намагайтеся не мати справи з олійними фарбами, а також на основі свинцю та ртуті. Зазвичай це стара фарба, яку вам може трапитися соскребать. Не варто працювати і з розчинниками. Навіть якщо ви фарбуєте якусь невелику поверхню, будьте обережні. Працюйте в добре провітрюваному приміщенні, надягайте захисний одяг і рукавички. Не їжте і не пийте там, де фарбуєте. Будьте також обережні, якщо користуєтеся драбиною. Форма тіла змінилася, і це могло порушити відчуття рівноваги

Чим небезпечний котячий туалет при вагітності?

Щоб не заразитися під час вагітності, попросіть іншого члена сім'ї займатися котячим туалетом. Якщо вам все-таки доводиться це робити, надягайте гумові рукавички, а потім ретельно мийте руки. В саду теж працюйте в рукавичках.

Чи правда, що при вагітності псуються зуби?

При вагітності стан зубів не найперша проблема, але вельми важлива. На цю тему є величезна кількість неправдивої інформації і забобонів, але корисних порад практично не дається. Часті проблеми з зубами при вагітності такі:

• Руйнування зубів. Підвищення кислотності в ротовій порожнині збільшує ризик карієсу. Блювота може ще посилити проблему, так як зуби піддаються впливу кислоти зі шлунка.
• Розхитування зубів. підвищений рівень прогестерону і естрогену впливає на кістки і зв'язки, що підтримують зуби, і вони можуть розхитуватися.
• Хвороби ясен. Гормональні зміни при вагітності можуть викликати гінгівіт, запалення тканини ясен. У важких випадках нелікована запалення може призвести до передчасних пологів і низької ваги при народженні.

Так як же зберегти зуби і ясна здоровими під час вагітності? Використовуйте найпростіші способи. Регулярно і ретельно чистите зуби. Використовуйте полоскання, що містять фтор. Якщо вас нудить вранці, після блювоти полощіть рот розчином харчової соди 1 чайна ложка на склянку води.

Чи можна відвідувати аквапарки і атракціони під час вагітності?

На цей рахунок немає єдиної думки. Тому краще заздалегідь порадитися з лікарем. Дослідження показують, що при різкій зупинці - наприклад, при зіткненні автомобілів - можна отримати травму, яка при вагітності може викликати відшарування плаценти - серйозне ускладнення вагітності. Таку травму можна отримати і на атракціоні.

У багатьох парках розваг є обмеження для вагітних. Перш ніж вирушати туди, з'ясуйте цей момент.

Ще одне зауваження: може бути, в період вагітності краще просто посидіти біля басейну, а не літати з водяних гірок?

По-перше, тепер при собі завжди варто мати паспорт і поліс обов'язкового медичного страхування. Під час першого триместру з'явиться також обмінна карта. Її заведуть при постановці на облік в жіночій консультації і будуть заповнювати подробицями вагітності.

Що ще потрібно знати майбутнім мамам, нам розповіли акушер-гінекологи Світлана Любанського і Тетяна Свірські, лікар-дерматовенеролог Ольга Тамразова, перинатальний психолог і сертифікований інструктор Яна Царьова.

Перший триместр вагітності

Що відчуває майбутня мама:

• організм жінки активно генерує гормон вагітності прогестерон, менструації більше не спостерігається;
• інакше сприймається смак їжі - запахи або з подвоєною силою розбурхують апетит, або раптово викликають нудоту;
• постійно хочеться спати.

Що відбувається з дитиною:

• плід вже визначився зі статтю;
• росте зі середньою швидкістю мільйон клітин в хвилину;
• змінює статус: від «ембріона» в п'ять тижнів до «плоду» розміром з абрикос - о дев'ятій;
• знаходить форму і обзаводиться усіма органами: вони сформувалися вже до четвертому тижні, коли жінка тільки дізналася, що вагітна;
• починає ворушити кінцівками, відкривати рот і рухати мовою. Але мама цього поки не відчуває.

Що потрібно зробити:

• встати на облік в жіночій консультації;
• здати всі аналізи, які призначить лікар;
• зробити скринінг I триместру: УЗД на 11-12-му тижні може виявити ризик хромосомних захворювань дитини, зокрема синдрому Дауна;
• задуматися про пошук акушера-гінеколога, який буде приймати пологи;
• придумати альтернативу таким б'юті-процедур, як фарбування волосся, догляд за допомогою гормональних засобів, обгортання і масаж (якщо це не спеціальний масаж для вагітних).

Читайте також Головні страхи під час вагітності: як перестати боятися?

Другий триместр вагітності

Що відчуває майбутня мама:

• відчуває рухи дитини;
• вироблення прогестерону стабілізувалася, тому токсикоз «відпускає» токсикоз і жінка відчуває себе краще;
• не проти сексу: гормональна буря дійсно вляглася.

Що відбувається з дитиною:

• перетнув «екватор»: плоду залишилося набрати рівно стільки ж до народження;
• здатний реагувати на звуки ззовні.

Що потрібно зробити:

• почати згортати справи на роботі: на 30-му тижні жінка має право йти в декретну відпустку;
• виконувати вправи для полегшення пологів і підтримки форми;
• обговорити з лікарем заходи профілактики варикозу і набряків. Можливо, настав час носити компресійну білизну і бандаж, а також робити спеціальні вправи.

Третій триместр вагітності

Що відчуває майбутня мама:

• пересуватися і нагинатися все складніше;
• щущается біль в попереку: жінка носить на собі вже близько десяти (іноді і більше) зайвих кілограмів;
• багато мам відчувають прилив сил - їх організм створив запас на майбутні безсонні ночі;
• в той же час жінка втомилася від емоцій і вже не проти скоріше народити.

Що відбувається з дитиною:

• теоретично вже може вижити поза маткою: країни, що розвиваються легкі дозволяють йому дихати самостійно;
• головний мозок малюка формує звивини. А це означає, що настав час спілкуватися і вчитися розуміти один одного;
• активно рухає руками і ногами, смокче палець, гикає і розважається з іграшками - пуповиною і плацентою, яку він лиже.

Що потрібно зробити:

• забрати родової сертифікат - документ, що складається з декількох частин (талонів), за яким вас будуть обслуговувати в консультації, а потім в пологовому будинку і дитячій поліклініці. Отримати його можна на 30-му тижні;
• зробити все, щоб не спровокувати передчасні пологи: запустити процес можуть стрес, непомірні фізичні навантаження і секс (якщо у жінки гіпертонус матки);
• почати відвідувати курси підготовки до пологів;
• бути напоготові: сумку з речами, які вам знадобляться в пологовому будинку, краще зібрати заздалегідь.

Як правильно харчуватися під час вагітності

Майбутня мати більше думає про інтереси того, хто всередині. Однак не потрібно забувати і про власні. Вам обом зараз потрібні:

• авокадо і оливкове масло

По-перше, мононенасичені жирні кислоти допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові. По-друге, роблять волосся і шкіру сяючими - на тлі різкої зміни лінії талії це допомагає відчувати себе більш жіночною. Ну а по-третє, швидше (і здоровіше) інших продуктів усмиряють властивий вагітним вовчий апетит.

• молочні продукти

Зростаючий всередині людина вимагає промислових обсягів кальцію - йому хочеться мати здорові кістки і зуби. Мамі, втім, теж. Але якщо з їжею жінка не отримує близько 1000 мг кальцію на добу, дитина витягає необхідну з її кісткової системи.

• маленькі задоволення

Наприклад, шматочок темного шоколаду - все-таки бути вагітною емоційно непросто.

• папайя

Вона допоможе приборкати ранкову нудоту. Якщо і вона безсила, важливо дотримуватися питного режиму - зневоднення зараз ні до чого.

• залізо

Не отримуючи з їжею досить заліза, жінка ризикує народити малюка з дефіцитом ваги або підхопити випадкову інфекцію. Союзники в боротьбі з обома напастями - пісне червоне м'ясо, риба, горіхи і сухофрукти.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ: 800 мкг - рекомендована вагітним жінкам денна норма фолієвої кислоти (Вітамін В9). Її недолік особливо небезпечний на ранніх термінах, так як загрожує серйозними порушеннями розвитку головного і спинного мозку дитини, а також його нервової системи.

Що читати під час вагітності

Від форумів для вагітних зараз краще, мабуть, утриматися - є ризик начитатися зайвого і набратися приводів для тривог. Краще озброїтися дійсно корисними і перевіреними знаннями. Ось список книг, які допоможуть освоїтися з новим положенням:

• Вільям і Марта Сірс, «В очікуванні малюка», «Ваш малюк від народження до двох років»

Фундамент твоїх знань про материнство. Всі подробиці про те, як протікає вагітність, проходять пологи і поводиться новонароджений, дізнаєшся з цих книг. Дуже врятує, якщо ти не зможеш піти на курси.

• Мішель Оден, «Відроджені пологи»

Захоплююче розказана історія породіллі допомагає оптимістично налаштуватися і пояснює, як створити правильну атмосферу і щасливо народити в будь-якому місці.

• E. О. Комаровський, «Здоров'я дитини і здоровий глузд його родичів»

Адекватно готує до дійсності за допомогою інструкцій по догляду за новонародженим і виразного огляду дитячих хвороб: зайвий раз не полізеш в пошуковик плюс уникнеш ризику задушити дитину своєю любов'ю.

• Жан Ледлофф, «Як виростити дитину щасливою»

Прочитай її, якщо схильна впадати в паніку з найменшого приводу: книга вчить слухати в першу чергу свою інтуїцію, налаштовує на спокійне материнство і дає відчуття свободи як мінімум від забобонів.

Аналізи, облік у гінеколога, триместри вагітності - здається так важко, але насправді ...

З появою на аптечному тесті двох смужок життя дівчини змінюється. Деякі такому подарунку не раді, але для інших це щастя. Жінкам, у яких вже є дитина, простіше. Вони знають, як проходить вагітність, що відбувається з її організмом і малюка, коли відвідувати гінеколога і т. Д.

Дівчатам, які будуть народжувати в перший раз, складніше. Але навіть тут губитися не варто. Не все так страшно, як здається.

Іди до лікаря, як тільки побачила дві смужки. Термін з 6-го по 12-й тиждень є оптимальним для постановки на облік, т. К. В цей період можна з упевненістю говорити, що вагітність настала.

Лікар заводить обмінну карту, в якій розпише вагітність, аж до пологів. Після цього проведе загальний огляд, призначить аналізи, відправить проходити комісію.

Відвідувати гінеколога до 20 тижнів потрібно раз на місяць, до 32 - раз на 2 тижні, і після 32 тижнів - раз в 7 днів. Якщо у тебе проблеми зі здоров'ям, патології, то візити наноси частіше.

триместри вагітності

Тобі як майбутній мамі бажано знати, які зміни відбуваються в організмі, і що відбувається з малюком.

I триместр (1-12 тижнів)

У твоєму організмі відбуваються гормональні зміни, набухають молочні залози, ареоли сосків змінюють колір, з'являється токсикоз, печія. Можуть з'являтися запори. Щоденна нудота впливає на загальний стан, використовуй.

Малюк в цей час швидко зростає і розвивається. Він перетворюється з ембріона в плід. У нього формуються частини тіла, він починає потихеньку ними ворушити. Рухи повільні тому ти їх ще не чуєш. Статеві органи теж сформовані.

IІ триместр (13-27 тиждень)

До цього часу нездужання проходить, на зміну приходять болю в спині, попереку. Живіт росте, тобі ставати важко робити звичні речі. Страждає постава. Близько 20-го тижня ти почнеш відчувати рухи малюка. У цей час збільшується його рухова активність.

У малюка продовжують формуватися органи, скелет твердне. Вже працюють нирки, виводиться перша сеча. Малюк чує тебе, можна з ним поговорити. За допомогою УЗД визначається стать дитини. Якщо раптом в кінці другого триместру почнуться передчасні пологи, малюк може вижити, але тільки за допомогою інтенсивної терапії.

III триместр (28-40 тижнів)

У тебе росте животик, збільшується груди. Ти додаєш у вазі, через це з'являється скутість в рухах. Важко підніматися по сходах, довго ходити. До кінця 37 тижня з'являються помилкові перейми. Вони нерегулярні, так що бити тривогу не варто, але сказати лікареві про них потрібно.

У малюка остаточно формуються органи і системи. Він робить перші дихальні рухи. Ростуть нігті, волосся, зуби.

Суб'єктивні симптоми вагітності (рух плода, затримка місячних, нудота) виявляються суто індивідуально для кожної жінки.

Як змінюється повсякденне життя

Ти як майбутня мама стеж за здоров'ям, бережи його. Фактори ззовні впливають на тебе і на малюка.

Шкідливі звички

Відмовся від алкоголю, куріння і тим більше наркотичних засобів, якщо хочеш мати здорову дитину. Це причини вроджених вад, захворювань.

харчування

Все, що ти їси, потрапляє малюкові. Кардинально міняти нічого не треба. варто виключити шкідливу їжу, Фаст-фуд. У щоденному раціоні повинні бути всі мікроелементи. Додай натуральних вітамінів. Якщо не сезон, проконсультуйся з лікарем і купи їх в аптеці.

Режим сну і неспання

Тобі не можна перенапружуватися. Це не означає, що все заборонено. Чергуй відпочинок з легкої фізичним навантаженням. І не робити більше чимось, на що ти здатна. Чи не піднімай тяжкості, це може послужити причиною відшарування плаценти, викидня, передчасних пологів.

Підготовка до пологів

Готуйся фізично до пологів. Є вправи, які допоможуть полегшити пологи і підтримати форму. Запишись на курси з підготовки до пологів. На них розкажуть і покажуть, як полегшити больові відчуття під час переймів, як себе правильно вести.

Не зайвим буде обговорити питання носіння бандажа і компресійного білизни. Воно тобі, може, не знадобиться, але поцікавитися зайвий раз можна.

На останніх тижнях вагітності не роби те, що може викликати передчасні пологи. До таких факторів належить секс, сильне фізичне навантаження, стрес.

Приготуй сумку з речами в пологовий будинок заздалегідь. Список документів, речей, які тобі знадобляться, візьми в жіночій консультації. Готуй її за 2-3 тижні до пологів, щоб нічого не забути, та й хіба мало що.

Ти читаєш на форумах в інтернеті багато порад та інформації про майбутні пологи - на здоров'я. Для розширення кругозору корисно. Але слухай і роби, як кажуть лікарі та акушерки в пологовому будинку.

Нормальними вважаються пологи в терміни від 38 до 40 тижнів. У кожної жінки термін настає по-різному. Головне, знати, коли саме потрібно вирушати в пологовий будинок.

Дату пологів вважатиме акушер-гінеколог. За 1-2 тижні початку сутичок з'являються провісники пологів. Вони готують майбутню маму до появи регулярних переймів.

Передвісники пологів:

• Стає легше дихати, т. К. Голова плода вставляється в малий таз.
• Матка вже практично готова до сутичок, тому стає більш збудливою.
• З'являється відчуття тяжкості внизу живота, в попереку.
• За пару днів до самих пологів з статевих шляхів виходить слизова пробка.
• З сосків виділяється молозиво.
• Поява регулярних сутичок.

Сутички починаються по кілька секунд з тривалою перервою. Поступово час відпочинку скорочується, а час сутичок збільшується. Коли вони стануть регулярними по 1 разу за 5-7 хвилин, їдь в пологовий будинок. За умови, що живеш недалеко від нього. Якщо потрібно довго добиратися, вирушай відразу з появою перших сутичок.

Якщо це твій друга дитина, не варто тягнути. Їдь відразу, другі пологи проходять легше і швидше, ніж в перший раз.

Часто до початку сутичок або разом з ними виливаються навколоплідні води. Якщо це станеться, вирушай в пологовий будинок. Після відходження вод ти повинна народити в протягом 12 годин.

Є ситуації, від яких ні ти, ні хто-небудь інший не застрахований. І діяти треба негайно, адже ти відповідаєш уже за два життя, свою і малюка.

Невідкладні стани:

• З'являються больові відчуття в області живота.
• З'являються кров'яні виділення або навколоплідні води мають домішки крові.
• Дитина перестала ворушитися або, навпаки, руху посилилися.
• Сутички занадто хворобливі або матка не розслабляється в період відпочинку.
• Погіршення загального самопочуття: запаморочення, зміни артеріального тиску і т. Д.

Тепер ти знаєш все, що потрібно знати майбутній мамі. Вагітність важлива для жінки. Ти виношуєш в собі маленького чоловічка. Насправді це прекрасний стан. Ти особлива, ти світишся від щастя, тобі все у всьому допомагають. Ти будеш це стан завжди пам'ятати, розповідати дитинці, як ти його в животику носила. Так нехай воно пройде у тебе легко, тільки з позитивним настроєм. Бути мамою - щастя.